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감량 뒤 체중이 다시 늘면 식사량부터 더 줄여야 할까요?
다시 늘어난 시점에 식사 제한을 급하게 강화하기보다 유지 기간에 달라진 식사·활동을 찾아보세요. 감량 중에만 가능했던 생활과 앞으로 유지할 수 있는 생활을 나누는 것이 출발점입니다.
핵심 요약
이 글에서 먼저 볼 것
- 다시 늘어난 시점에 식사 제한을 급하게 강화하기보다 유지 기간에 달라진 식사·활동을 찾아보세요. 감량 중에만 가능했던 생활과 앞으로 유지할 수 있는 생활을 나누는 것이 출발점입니다.
읽기 전 안내
이 글은 건강 정보를 이해하기 쉽게 정리한 참고 자료입니다. 개인의 진단, 치료 여부, 처방은 실제 상담과 진찰 결과에 따라 달라질 수 있습니다.02
상담 전에 준비할 기록
가장 낮았던 체중과 그 날짜, 다시 늘기 시작한 달, 평일·휴일 식사 차이를 적으세요. 하루 숫자보다 여러 주의 변화를 비교하면 목표를 정하기 쉽습니다.
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진료에서 확인할 다음 단계
감량 목표와 유지 목표를 따로 상담하세요.
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함께 기억할 점
약을 중단한 뒤의 식사 계획과 재진 기준까지 정하고, 체중이 다시 늘었다는 이유로 남은 약을 임의로 재복용하지 마세요.