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충분히 잤는데 개운하지 않으면 수면시간을 더 늘리면 될까요?
침대에 머문 시간과 실제로 잔 시간, 중간에 깬 횟수는 다를 수 있습니다. 특히 코골이·숨막힘이나 낮의 심한 졸림이 있으면 수면의 질을 따로 평가할 필요가 있습니다.
핵심 요약
이 글에서 먼저 볼 것
- 침대에 머문 시간과 실제로 잔 시간, 중간에 깬 횟수는 다를 수 있습니다. 특히 코골이·숨막힘이나 낮의 심한 졸림이 있으면 수면의 질을 따로 평가할 필요가 있습니다.
읽기 전 안내
이 글은 건강 정보를 이해하기 쉽게 정리한 참고 자료입니다. 개인의 진단, 치료 여부, 처방은 실제 상담과 진찰 결과에 따라 달라질 수 있습니다.02
상담 전에 준비할 기록
잠든 시각과 일어난 시각, 밤중 각성, 낮잠·졸음운전 여부, 가족이 본 수면 모습을 정리하세요. 수면약과 감기약도 목록에 포함하세요.
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진료에서 확인할 다음 단계
수면검사 등 다른 평가가 필요한지 먼저 물어보세요.
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함께 기억할 점
졸음이 심할 때는 운전을 피하고, 보약만으로 수면질환이 해결된다고 생각하지 않는 것이 좋습니다.